ちょっと気になる"ご馳走"プロテイン
人生、最大体重到達！
拝啓
今日は久々に外出しての仕事でした。
気温がだんだん上がってきている最近ですが、それだけでなく僕のマスクの中とお腹周りの脂肪が、確実に体温をあげているのは間違い無いです。
立っていても、座っていてもお腹周りが邪魔だなと思うようになったら末期症状。
流石にそろそろダイエットを始めなきゃです。
3年前にやったダイエットでは、効果がありすぎて逆に「死ぬの？大丈夫？」と心配されたので、今回はボチボチやろうかと。
実際、3ヶ月で10kg、体脂肪率も10%切るくらいでしたので、結構引き締まっていたはずです。
週に2,3回のトレーニングでしたが効果は抜群。簡単ですので、またそれはリクエストがあったときでにでも。
さて、今回はそのトレーニングには必需品である”プロテイン”の話題。
プロテインと聞くと、大抵女性からは「太るんでしょ？」「危ないんでしょ？」「筋肉ついて足や腕が太くなるから嫌だ」などの都市伝説、よく聞きます。
一言申し上げると、モデルさんは筋肉質で、かなりトレーニングしてますから悪しからず。
筋肉＝太い は兄貴、姉貴たちだけです。
多分、プロテインと言うとその方々が愛飲してるドーピング剤と勘違いしている方が多いようで。
実際、痩せるためのトレーニング法を聞かれたときに「プロテイン必須だよ」と応えると何色を示す女性がほとんどです。
正直いうと、その方々がダイエットに成功したという話は聞いたことないです。
では、プロテインとは何なのか？
体重1kgあたり、約1gのタンパク質
これがノーマル成人の1日に必要なタンパク質の量です。
高齢者になるとタンパク質不足になりがちな為1.2g必要だと言われています。
では、食事にするとどれくらいかというと大体
「1回の食事で手のひらサイズのタンパク質のおかず」
え？？
肉、魚、卵、豆類....
絶対ないでしょ？
育ち盛りの中高生なら65g推奨ですよ？
競技や運動するなら、これの２倍必要になります。
では、足りなければどうなるのか？
そう、よくダイエッターのリバウンドの原因にもなっている
脂肪も落ちたが筋肉も落ちた問題です。
そもそも、ダイエットとは、
脂肪を落とすのではなく、筋肉量を増やし、代謝を上げ、脂肪を燃焼すること
なのです。
その筋肉の栄養であるタンパク質がないと筋肉は減るだけで、痩せた気になりますが、結局、代謝も減るんで脂肪の付きやすい体になりリバウンド、やダイエットの失敗につながります。
しかし、上記で述べたように食事でタンパク質を摂取しようとすれば、
こんな食ったら太るわい！！
となります。
だから、プロテインが必要になのです。
（やっと今から本題...）
ホエイ&ガゼイVSソイ
ドラゴンボールでありそうな組み合わせです。
違います。
プロテインの原料ですの名前です。
ホエイ、ガゼイは牛乳系、ソイは大豆。
動物系と植物系です。
僕がこれまで使用していたホエイ系、確かに効果はあるのですが、
飲むとお腹に負担があるのと、少し緩くなる傾向があったんです。
あと、死ぬほど不味い！！
プロテインの時間が一番の苦痛でした。
もちろん、美味しいのもたくさんありますが、やっぱりホエイ、ガゼイ独特の風味が苦手。
そもそも牛乳が苦手だから、味に敏感な方は僕と一緒かもです。
代わってソイは、粉っぽいしあんまり効果ないという流言によって、今まで避けていました。
しかし、あるアスリートがこれを使っていて、しかも抜群に美味しいというのでめっちゃ気になっているのです！
それがこちら
【A054】ANOMA アノマ ピープロテイン 抹茶味 600g
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「世界で最も強く優しいプロテイン」と謳われる
”ANOMA PROTEIN 抹茶フレーバー”です 。
抹茶風味などの添加物で誤魔化してません。
本物の宇治抹茶を”ふんだん”に使用だと！？
これだけで美味しそう！！！
辛いプロテインの時間がご馳走時間に！！！！
しかも、
嫌なものは省かれ、欲しいものだけを集めた
まるで”仙豆”のようなプロテインです。
まとめ
確かに他のプロテインと比べるとお値段は高いです。
でも、タンパク質以外に必要な成分も含まれるので、他の栄養剤は不要。
毎日飲むものだから、添加物や味は重要なファクター。
プロテインの成分表って、お薬の名前いっぱいで正直怖かったです。
でもこれなら、美味しい上に、子どもにたちにも安心して与えられます。
ちなみに、完全植物由来なので、お肉や動物性が苦手な方やヴィーガンの方も安心。
給付金入ってきたら、まずは自粛でだらけたこのわがままバディーを引き締めるため、これを購入しようと決めています。
自粛中ではありますが、身体が第一。
早朝トレーニングにすれば3蜜も避けられますし、気分転換にもなります。
プロテインが美味しいと運動後のご褒美にもなるし一石二鳥。
せっかく頂くんだから、有効活用しないとね！
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